毎朝、ヨガを30分

10年ぐらい前から、毎朝、寝床でヨガをしているのですが、初めの頃は20通りぐらいだったポーズが次第に増え、いつの間にかストレッチも加わって約50通りになり、20～25分かかるようになりました。

それがつい最近、目ヨガ、ヘッドマッサージ、タッピングを増やしてしまい、30分かかるようになってしまいました。

両手の8本の指先でちょっと強めにリズミカルに顔や歯茎、頭をタッピングすると、何とも言えず爽快になりますよ(^^)

二日酔いでも寝不足でも、シャキッとして仕事モードにスイッチが入ります(^o^)／