ヨガ＆ストレッチ

（11/20　Facebook投稿）

もう何年も朝起きるとテレビをつけてニュースを聞きながらヨガ＆ストレッチを20分ぐらいしているのですが、今朝たまたまテレビをつけずにやってみたところ、いろいろなことが頭に浮かんでは消え、最後のシャバアーサナで頭も身体もスッキリ爽快になりました。

考えてみれば、ヨガは静かなところでやるのがいいに決まっています。

明日からは10分ぐらい早起きして、瞑想も取り入れてみようかな・・・